Tối Giản
Giải phóng tâm trí khỏi sự hỗn loạn của vật chất và tư duy. Nơi chia sẻ kinh nghiệm dọn dẹp, sắp xếp cuộc sống, và thực hành những thói quen nhỏ để tái tạo năng lượng.
-
Dọn bàn, dọn lòng
Đôi khi, ta không dọn để “gọn gàng hơn”, mà để nghe xem bên trong mình đang thế nào. Giữa những chồng giấy tờ, vật dụng, đôi khi ta thấy chính sự rối bời của tâm trí mình. Và khi từng món được nhấc ra, từng khoảng trống xuất hiện, ta cũng đang dọn lại…
-
Thiền Anapana 10 phút, tối giản tâm trí
Bài hướng dẫn Thiền Anapana GỐC Lời thoại trong Audio: Bây giờ chúng ta hãy thực hành Anapana trong khoảng 10 phút. Hãy thực hành Anapana. Hãy ngồi thoải mải, thật thoải mái ở tư thế phù hợp với quý vị, giữ lưng và cổ cho thẳng. Giữ mắt khép nhẹ lại, những ai đeo…